do roboty

[...] A jeżeli chodzi o trening pozostałych grup mięśniowychto rady Pressora jak najbardziej ok. Tu dałem Ci trening, kliknij na link , przelicz ciężary i do roboty. Jeżeli chodzi o pompki na poreczach to rewelacja z dodatkowym ciążarem, tylko nie schodź za nisko, lepiej nie przeciążać stawów barkowych. Zmieniony przez - kingeri w [...]

ten post ma prawie trzy lata-po co go odswiezasz? nie masz nic innego do roboty czy jestes po prostu głupi ban Zmieniony przez - beter w dniu 2007-02-13 12:31:15

Wiem załamka ale może coś poradzicie prosze a ja obiecuje wezme się ostro do roboty

Joy witaj w klubie ja w czwartek tez lece do roboty do UK

Ostatnio?...to zapylam do roboty a potem na treningi i takie inne kwiatki

Dzięki za odpowiedzi, poczytałem sobie o tym bieganiu interwałowym i diecie redukcyjnej, także pora to ogólnie sobie jakoś wszystko fajnie rozłożyć i brać się do roboty.

skutkow nie skudkow ;] to poczytaj sobie,ciezko tak? kto Ci odpowie co robisz zle? skad to mamy wogole wiedziec? to popraw to co Ci szwankuje, tylko tyle da sie odpowiedziec! a najlepiej bedzie jesli wezmiesz sie do roboty to efekty musza przyjsc

Moim zdaniem chirurg nie ma tu nic do roboty. Trenować kulturystykę i potem plaża jest Twoja. Sam mam więcej skóry niż Ty.

[...] zmienisz! 17 m-cy i nadal jestes zakrecony? zlap jakis program skrocony i zacznij jesc! przyjdz za pol roku i napisz,jak idzie. czytaj moje posty,wybierz jedna z wersji i do roboty! (czytaj wszystkie posty!) plany skrocone:(5x5) http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (Starting Strength) [...]

Teraz do roboty chodzi i moge odpisywać na maile rano o 5 i po pracy od 17 Odpisałem

Zaraz sie do Ciebie odezwe jak wroce do roboty ;)

widać ze ćwiczysz klatka do roboty i brzuch kilka kilogramów by nie zaszkodziło oczywiście czystej masy mieśniowej pozdrawiam

Dzięki za pomoc. Jeszcze tylko wyleczyć choróbsko, ułożyć plan ćwiczeń i do roboty.

Z momi cwiczeniem to jest troche dziwnie ,w sumie to teraz zaczynam po dluższej przerwie, pol roku nie bylem na siłce, wcześniej cwiczyłem, ale tez nieregularnie, wieczej czasu poświecałem na sztuki walki, ale teraz zamierzam wziasc sie porzadnie do roboty. Qba

Ciężko...posmarować bułkę vel kanapkę olejem kokosowym %-) Ale rzeczywiście, jak to głoszę %-) W kuchni hamuje Cię tylko Twoja wyobraźnia. Wystarczy zasięgnąć inspiracji nieco i u nas w Kuchni SFD, czy na YT jest mnóstwo filmików - co, jak z czym łączyć, by było dobre ;-) Także bierz się do roboty.

na śniadanie musi być czas , wstawaj pół godziny wcześniej sam jak chodziłem do roboty na 7 o 5:40 wstawałem

tak to widzisz , to zabieram się do roboty

3 tygodnie temu pracowałem 10h dziennie na budowie, więc jak miałem pilnować diety, do roboty wstawałem o 6, na 7 już byłem i do 17 robiłem, a o 18-18;30 byłem w domu.

Heh bezineresowna pomoc Człowieku za darmo nikt Ci diety nie zrobi ale napewno każdy Ci może poprawić to co sobie sam ułożysz Więc do roboty a nie leniuchować!

Bierz sie ostro do roboty